觀其行靜其心
http://www.cryogenichusk.com  2021年10月27日  來源:北京考試報

  北京市第二中學分校心理教師、德育副主任魏興

  案例:十月已至月末階段,高三生即將進入一個備考新階段。眼看開學已經快兩個月了,新一批考爸考媽也在方方面面展開了陪考工作!翱肌弊謱τ诟呷鷣碚f將成為日常事,但父母不能只在學習上盯著孩子。雖然高三生無論從生理還是心理上來說都已近成人水平,但由于其閱歷少及高強度的內外學習壓力,高三生的心理時常出現不穩定的狀態?忌改溉绾巫龅接械姆攀傅亟o予孩子引導和幫助呢?只要家長做好“觀察師”,提前掌握備考不同階段的心理特點和應對方法,就能事半功倍。

  一、高三初期

  【特點】:進入高三,對于大多數學科來說,都是進行基礎知識、基本能力的復習,歷時較長。對考生來說,是完善并形成知識體系、掌握分析問題的方法、形成良好思維習慣的時期。以往經驗表明,剛開學時,大多數考生自我感覺良好,都想在高三好好奮斗一年。以前成績優異的,想要延續過去的輝煌;以前成績不理想的,想要一掃頹勢、重整旗鼓。但隨著各種測試成績的反饋,有可能部分考生沒有取得理想的成績。此時,失落、懷疑自我、不自信、持續緊張等心理特征開始顯現。

  【建議】:此時,考生要調整心態,父母要引導孩子制定短期目標。雖然此時的孩子或父母可能已經有心目中的高考目標了,但因距離考試時間較長,對考生來說激勵作用有限。當孩子因為某次考試出現較大失誤時,很可能因為沒有達到近期目標而氣餒。因此,高三生要提前設立符合自己的短期目標,如下次月考如何、下次測驗如何、下次自己做的課外模擬如何、甚至每晚的作業如何等,以便及時調整心態,使自己始終保持朝著平緩上升的趨勢發展。

  二、日常備考

  【特點】:隨著對高三學習和生活節奏的適應,大多數高三生都能做到自主學習。這是因為高三的新鮮感和緊張感支持著考生,所有人都不想一開始就輸給別人。但由于各自基礎知識的差異及對高三高強度生活的適應情況不同,導致不同考生會出現特異心理問題。例如,認真刻苦的考生,若在日常測試中成績不理想,氣餒、不自信等情緒就會出現;而一些學習能力較差的考生,則可能出現自暴自棄的極端情緒。

  【建議】:此時,父母應更多地引導孩子把原有的外在激勵因素(如別人的肯定、同伴的羨慕等)轉化為內在的激勵因素,多讓孩子關注各科目的復習方法,鼓勵孩子在日常測試后進行自我分析,主動找相應科目教師溝通,及時調整復習策略,為后面的學習鋪路。與此同時,父母的工作重點要轉到后勤方面,不要過分關注孩子生活,更不要表現出過度擔心。例如部分父母晚上要等孩子睡后才能安心睡覺等,這些反而會給考生增加額外的心理負擔和壓力。只有父母放松,才能讓孩子在備考中靜下心來。另外在日常生活中,父母要創造輕松的家庭氛圍。例如陪伴孩子散步、運動、聊聊學習之外的事等,都可以化解其內心壓力,并為后續的備考沖刺奠定堅實的家庭支持基礎。

  三、大考之后

  【特點】:期中考、期末考、“一!钡却罂贾,考生可能表現出以下幾種情況:1.一貫優秀,成績依然很好,考后自信心更足;2.高一、高二一般,進入高三后非常努力,取得不錯的成績,考后較為激動,自信心不斷累積;3.學得很刻苦,但考得不理想,考后非常沮喪、氣餒,甚至懷疑自己的能力;4.學得不夠用心,考得不理想,考后反思醒悟。

  【建議】:1.第一類孩子,繼續預留充分自主學習的空間即可。2.第二類孩子,以及時鼓勵為主。3.面對第三類孩子,建議父母引導其通過幾次考試,找出具體的失分點,及時審視并更改學習方法,告訴孩子“并不是只要努力就會成功,努力要建立在正確方式的基礎上”。在分析原有學習方法問題時,不要只盯著錯題,可以引導考生思考沒有出錯、尤其是原來總出錯而考試答對的原因,總結這些學習方法就是找出“什么樣的學習方法最適合自己”。4.針對第四類孩子,關鍵是父母要明白孩子是怎么想的,家校要多溝通,只有這樣才能有的放矢。其實有些時候可能就是因為父母比孩子還要著急,結果降低了孩子的緊張程度。

  上述只是從三個階段分類給父母提供的建議。父母要轉變心態,在高三備考過程中多給孩子鼓勵,多累積孩子自信,這樣才能讓孩子始終以良好的狀態應對各種挑戰并取得滿意結果。
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