執行計劃實現夢想
http://www.cryogenichusk.com  2021年10月13日  來源:北京考試報

  北京市陳經綸中學心理教師閔敏

  案例:小彩進入高三后一直認真學習。在參考了清華學霸的計劃表后,她信心滿滿地為自己也制訂了一張學習計劃表。歷經一周的嘗試,她感覺計劃表中一項接一項的任務實在難以完成,自信心頗受打擊,甚至產生了對計劃視而不見、不想執行的煩悶情緒。

  分析:進入高三,很多考生會制訂學習計劃,幫自己提高效率、提升成績。開始時,考生對執行計劃充滿信心,用120%的動力去完成。但隨著時間的流逝,當未完成的計劃越積越多時,考生一方面懊悔已經浪費的時間,另一方面出現排斥、不想理睬計劃的消極情緒,這是人之常態。但學習是一個需要靠自制力完成計劃、達到目標、得到收獲的過程。

  建議:高三備考是個漫長的過程,盲目努力,只是一種緩慢的疊加。這種徒勞的努力,容易使自己陷入迷茫的誤區,因此科學制訂計劃,適時調整計劃,建立監督機制,能幫助自己朝目標前進,最終成功抵達終點。

  了解高三節奏,科學制訂計劃

  高考備考是綜合性工程,不同階段有不同任務,了解復習節奏,制訂相應計劃,才能一步步走近目標。比如:9月至來年2月是高三首輪復習階段,老師會帶領考生進行全面復習,這是一個讓知識變厚的過程。這時的復習計劃可以側重于彌補學科短板,在弱科上給予更多復習時間,鞏固基礎知識。來年2月至5月是二輪復習階段,老師會將已學的知識串聯起來,注重培養考生對知識的整體運用能力,還會逐步提升知識難度。這時的計劃可以側重于知識點的梳理和難點攻克、錯點糾正,有的放矢,重點提升。6月即將迎來高考,保持良好心態,自信面對考試是關鍵。這時的計劃可以寬松些,給自己留出休整的時間,用充沛的體力、精力迎接高考。

  學習深度思考,適時調整計劃

  在制訂計劃和完成目標方面,大部分人是這樣的:計劃失敗->沮喪->埋怨自己->制訂新計劃->繼續失;而少部分成功者是這樣的:計劃失敗->沮喪->埋怨自己->深度思考計劃為什么失敗->改善問題->制訂新計劃。深度思考有助于提升成功的幾率。當問題出現了,考生要學會思考問題,找到新方法,制訂新計劃,然后執行,從而達到目標。計劃的調整可以是:增減復習內容、合并同類事情、增減復習強度等。深度思考能讓計劃變得更適應現實和自身實際需要,從而實現目標。

  建立監督機制,增強計劃執行力

  在計劃實施中,人們很容易受到身邊人、事、物的干擾。好的環境、好的伙伴能對計劃的執行起到督促作用。如果能在身邊找到一個計劃執行力強的朋友,可以和他結成同盟,在學習路上相互監督,相互督促,共同進步;如果身邊沒有這樣的朋友,可以嘗試打卡的方式,比如完成一個計劃后發到朋友圈,通過朋友們的點贊給自己增加完成的動力;也可以給自己設立獎勵目標,比如完成5個計劃時,給自己一個即時獎勵,這種條件反射,是對自己努力的肯定,能有效提升完成計劃的動力,增強執行力。

  高三備考需要復習的內容很多,考生要在忙碌的課業中培養計劃意識,提高執行力,每天進步一點點,高考時就能達到目標,迎接夢想的到來!
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